El estrés y su rol en la conducción

Los conductores sabemos que, incluso en los viajes más cortos, estamos expuestos a situaciones que nos estresan como: los embotellamientos, los problemas de infraestructura, el mal tiempo y las imprudencias de otros usuarios de la vía.

El estrés relacionado con la conducción tiene dos implicaciones, por un lado nos enferma: a mediano y largo plazo produce problemas de salud física como la hipertensión arterial y mentales como la ansiedad y la depresión. Por el otro, el estrés aumenta nuestros comportamientos de riesgo al volante, nos hace más agresivos, reduce nuestra capacidad atencional, de recuperar información y resolver problemas, lo que a su vez se asocia con más accidentes de tránsito.

Objetivos de aprendizaje

Al finalizar este curso usted estará en capacidad de:

• Comprender la mecánica de las reacciones de estrés y su efecto en el desempeño al volante.

• Reconocer las fuentes de estrés en la conducción y clasificarlas según su naturaleza.

• Comprender las formas en que afrontamos el estrés en la conducción y sus consecuencias.

• Controlar las reacciones de estrés en la conducción.

Dirigido a

Conductores de todo tipo

Pre-requisitos

Ninguno pero es preferible que previamente haya realizado la evaluación de riesgos de movilidad disponible en el sistema PRAX

Introducción al curso

Programa de estudios

Semana 1: El estrés y la movilidad

Lección 1 : Introducción al estrés y la movilidad

Lección 2 : El estrés y su relación con la conducción

Lección 3 : ¿Por qué es peligroso conducir estresado?

Semana 2: Fuentes de estrés en la conducción

Lección 1 : El clima

Lección 2 : El tráfico

Lección 3 : La infraestructura

Lección 4 : Psicológicas

Lección 5: Identifique sus propios estresores

Semana 3: Predisposición al estrés

Lección 1 : Tolerancia a la frustración

Lección 2 : El miedo

Semana 4: Efectos del estrés en la conducción

Lección 1 : Efectos en la agresividad

Lección 2 : Efectos en la atención

Lección 3 : Efectos en la percepción

Lección 4 : Autoevaluación de efectos del estrés

Semana 5: ¿Cómo afrontamos el estrés en la conducción?

Lección 1 : Afrontamiento emocional

Lección 2 : Afrontamiento enfocado en la tarea

Lección 3 : Afrontamiento re-interpretativo

Lección 4 : Afrontamiento evitativo

Lección 5 : Afrontamiento confrontativo

Lección 6 : Autoevaluación de estilos de afrontamiento

Semana 6: ¿Cómo se controla el estrés en la conducción?

Lección 1 : Técnicas de respiración

Lección 2 : Afrontamiento adaptativo, reinterpretación

Lección 3 : Afrontamiento adaptativo, resolución de problemas